¿Te has preguntado por qué el embarazo no llega? La fertilidad es un proceso complejo que depende de múltiples factores, desde la edad hasta el estilo de vida. En este artículo, te explicamos los conceptos clave sobre fertilidad, diagnóstico, factores de riesgo y consejos prácticos para optimizarla.
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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la infertilidad es la incapacidad de concebir después de 12 meses de relaciones sexuales regulares sin protección en mujeres menores de 35 años, o 6 meses en mujeres de 35 años o más.
Si has estado intentándolo durante este tiempo sin éxito, puede ser el momento de consultar a un especialista en fertilidad.
Según datos de la OMS, el 17.5% de los adultos (1 de cada 6) experimentan infertilidad en algún momento de su vida. Los factores que pueden influir incluyen:
✔ ️ Edad: La fertilidad femenina disminuye a partir de los 35 años y en hombres después de los 40.
✔ ️ Desequilibrio hormonal: Condiciones como el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) o problemas de tiroides pueden afectar la ovulación.
✔ ️ Estilo de vida: Dieta, ejercicio, estrés y consumo de tabaco o alcohol pueden influir en la calidad ovocitaria y espermática.
✔ ️ Problemas estructurales: Bloqueo de trompas de Falopio, endometriosis o anomalías en el útero.
✔ ️ Calidad del esperma: Factores como el estrés oxidativo, la fragmentación del ADN espermático o desequilibrios hormonales pueden reducir la fertilidad masculina.
Si identificas alguno de estos factores, es recomendable hacer una evaluación médica para conocer tu salud reproductiva.
Para determinar la causa de la infertilidad, los especialistas pueden recomendar pruebas como:
Análisis hormonales: Medición de hormonas clave como FSH, LH y estradiol.
Ecografía y estudios de imagen: Evaluación del útero y trompas de Falopio.
Análisis del semen: Determina la cantidad, movilidad y morfología de los espermatozoides.
El diagnóstico temprano permite explorar opciones de tratamiento o estrategias para optimizar la fertilidad.
La infertilidad puede generar estrés, ansiedad y depresión. Según la Asociación Psiquiátrica Americana (APA), el impacto psicológico de no poder concebir puede ser una pérdida profunda y una crisis vital significativa.
Consejos para afrontar emocionalmente la infertilidad:
✔ ️ Habla abiertamente con tu pareja sobre lo que sientes.
✔ ️ Busca apoyo en grupos o comunidades especializadas.
✔ ️ Evita la comparación con otras parejas que han logrado concebir.
✔ ️ Considera la asesoría de un profesional de la salud mental.
El bienestar emocional es clave en el proceso de fertilidad. Es importante cuidar tanto la salud física como la mental.
Si bien algunos factores no pueden modificarse, hay hábitos que pueden mejorar la salud reproductiva:
Alimentación balanceada: Prioriza alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y proteínas.
Ejercicio moderado: Mantén una rutina de actividad física sin excesos.
Evita tabaco y alcohol: Estos factores afectan la calidad ovocitaria y espermática.
Descanso adecuado: Un buen sueño mejora el equilibrio hormonal.
Manejo del estrés: Meditación y técnicas de relajación pueden ser útiles.
Además, algunos suplementos pueden ayudar a optimizar la fertilidad:
🔹 Excellence Mujer: Apoya la ovulación y el equilibrio hormonal.
🔹 Excellence Hombre: Mejora la calidad y movilidad del esperma.
🔹 Omega 3: Protege los óvulos y espermatozoides del estrés oxidativo.
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