Mejores vitaminas prenatales para quedar embarazada, qué mirar antes de comprar
Descubre cuándo empezar a tomar vitaminas prenatales y qué nutrientes buscar para preparar tu cuerpo antes del embarazo.
Suplementos para mejorar la calidad ovocitaria antes de una FIV, cuáles tienen respaldo científico
Calidad ovocitaria · FIV · baja respuesta
Suplementos para mejorar la calidad ovocitaria antes de una FIV
Si estás preparando una FIV, seguramente ya sabes que el número de óvulos importa. Pero también importa la calidad de los ovocitos que llegan a madurar, ya que de ella dependen procesos esenciales como la fecundación y las primeras etapas del desarrollo embrionario.
La edad sigue siendo uno de los factores más importantes y ningún suplemento puede revertir sus efectos sobre los cromosomas del óvulo. Sin embargo, durante los meses previos al tratamiento sí existen aspectos del entorno nutricional y metabólico que pueden cuidarse.
En esta guía repasamos qué suplementos se han estudiado en relación con la calidad ovocitaria, qué puede tener más sentido si eres baja respondedora y cómo organizar la preparación antes de una FIV.
Qué es la calidad ovocitaria y por qué importa en una FIV
Cuando hablamos de calidad ovocitaria nos referimos a distintas características que permiten que un óvulo complete correctamente su maduración y participe en los primeros procesos de fecundación y desarrollo embrionario.
Entre ellas se encuentran la correcta distribución de los cromosomas, el funcionamiento de las mitocondrias y la capacidad de la célula para disponer de la energía necesaria durante sus primeras divisiones.
Con la edad aumenta la proporción de ovocitos con alteraciones cromosómicas. Este componente no puede corregirse mediante vitaminas o suplementos. Por eso es importante diferenciar entre apoyar el entorno en el que madura el ovocito y prometer modificar aspectos biológicos que no pueden revertirse.
Estrés oxidativo y salud del ovocito
Las mitocondrias tienen un papel esencial en la producción de energía celular. En ese metabolismo también se generan especies reactivas de oxígeno que, cuando superan la capacidad antioxidante del organismo, producen estrés oxidativo.
Por este motivo, gran parte de los nutrientes investigados en fertilidad y calidad ovocitaria están relacionados con dos áreas: el equilibrio oxidativo y el metabolismo energético celular.
Preparación antes del tratamiento
01 Planificar
02 Mantener
03 Revisar
Por qué suele plantearse la preparación unos tres meses antes
La maduración folicular es un proceso progresivo. Por eso muchos protocolos nutricionales y de estilo de vida orientados a la preparación reproductiva se plantean con varios meses de antelación, y no únicamente durante los días previos a la punción.
Revisa con tu equipo médico el tratamiento previsto y los suplementos que ya utilizas.
Una rutina constante tiene más sentido que incorporar múltiples suplementos justo antes de la estimulación.
Cuando empieza la estimulación o se consigue embarazo, confirma con la clínica qué productos deben mantenerse.
Baja respondedora: qué significa
La expresión baja respondedora se utiliza cuando la respuesta de los ovarios a una estimulación es inferior a la esperada. Para clasificar estas situaciones se han utilizado diferentes sistemas, entre ellos los criterios de Bolonia y, posteriormente, la clasificación POSEIDON.
Criterios de Bolonia y clasificación POSEIDON
Los criterios de Bolonia tienen en cuenta factores como la edad o factores de riesgo, una respuesta ovárica reducida en un ciclo previo y pruebas de reserva ovárica alteradas.
Forman parte de la evaluación del pronóstico reproductivo.
El número de ovocitos obtenidos en estimulaciones anteriores aporta información importante.
Se valora mediante pruebas como la AMH y el recuento de folículos antrales.
La clasificación POSEIDON busca una estratificación más individualizada teniendo en cuenta, entre otros factores, la edad, la reserva ovárica y la respuesta obtenida.
El impacto emocional también importa
Recibir un diagnóstico de baja respuesta puede generar frustración, incertidumbre y mucha presión alrededor de cada ciclo. Por eso la preparación no debería convertirse en una nueva fuente de exigencia.
Alimentación, descanso, ejercicio y suplementación pueden formar parte del cuidado previo al tratamiento, pero deben entenderse como un complemento al seguimiento de tu equipo de reproducción asistida.
Suplementos estudiados para la calidad ovocitaria
No todos los suplementos tienen el mismo nivel de evidencia y ninguno garantiza el resultado de una FIV. Estos son algunos de los nutrientes más utilizados en la preparación reproductiva.
Coenzima Q10
Participa en la producción de energía mitocondrial y también tiene función antioxidante. Es uno de los suplementos más estudiados en el contexto de fertilidad, especialmente en mujeres con baja reserva o durante la preparación para reproducción asistida.
Melatonina
Además de intervenir en los ritmos circadianos, tiene actividad antioxidante y está presente de forma natural en el líquido folicular. Se ha investigado en el contexto de reproducción asistida.
Omega 3
EPA y DHA forman parte de las membranas celulares y participan en diferentes procesos fisiológicos relacionados con el equilibrio inflamatorio.
Vitamina D
La vitamina D participa en numerosos procesos del organismo. Si existe déficit, conviene valorar con un profesional sanitario si es necesario corregirlo.
NAC, selenio y vitamina E
Estos nutrientes se utilizan por su relación con las defensas antioxidantes. El selenio y la vitamina E contribuyen a proteger las células frente al daño oxidativo.
Folato activo
El folato participa en la división celular. Durante la preconcepción adquiere además especial importancia por las necesidades nutricionales de las primeras etapas del embarazo.
Qué suplemento valorar según tu caso
Si eres baja respondedora
Excellence Bajas Respondedoras es la fórmula específica de Excellence Fertility para mujeres con baja respuesta ovárica que están preparando un tratamiento de reproducción asistida.
Su composición reúne diferentes nutrientes utilizados en este contexto:
- Coenzima Q10, vinculada al metabolismo energético celular.
- Omega 3 con EPA y DHA.
- Melatonina, con actividad antioxidante.
- N-acetilcisteína, selenio y vitamina E.
- Resveratrol y extracto de salvia.
- Vitamina D3 y folato Quatrefolic®.
La pauta indicada por Excellence Fertility es de dos cápsulas por la noche antes de dormir. La formulación contiene melatonina, por lo que la marca recomienda su toma nocturna. :chatgpt-content-reference{index="3"}
Si vas a hacer una FIV y no tienes diagnóstico de baja respuesta
Si no existe un diagnóstico específico de baja respuesta pero quieres trabajar tu preparación nutricional antes del tratamiento, puede plantearse una estrategia diferente.
Excellence Mujer combina antioxidantes, inositol, NAC, melatonina, folato activo y otros micronutrientes orientados a la fertilidad femenina.
Como apoyo adicional, Coenzima Q10 Ubiquinol Kaneka™ aporta ubiquinol, la forma reducida de la CoQ10. La ficha actual recomienda dos perlas al día en dosis separadas, por ejemplo una con el desayuno y otra con la comida. :chatgpt-content-reference{index="4"}
También puede valorarse Excellence Omega 3 como complemento de la rutina nutricional.
Si quieres profundizar específicamente en este nutriente, consulta nuestra guía sobre Coenzima Q10 y fertilidad .
La suplementación no sustituye una buena alimentación
Los suplementos son precisamente eso: complementos. La preparación para una FIV también debería incluir una alimentación suficiente y variada que aporte energía, proteína, grasas saludables, vitaminas y minerales.
La proteína aporta aminoácidos necesarios para múltiples procesos celulares. Si te cuesta cubrir tus necesidades mediante la alimentación, Excellence Whey Protein aporta 26 g de proteína whey isolate por toma.
Puedes profundizar en este tema en nuestro artículo sobre proteína whey y fertilidad .
Planificación
Cuándo empezar la suplementación antes de una FIV
Si tienes margen, organizar tu preparación con unos tres meses de antelación permite mantener durante más tiempo los cambios nutricionales y de estilo de vida que hayas acordado con tu equipo.
Excellence Mujer, por ejemplo, recomienda actualmente comenzar al menos tres meses antes de un tratamiento de fertilidad. :chatgpt-content-reference{index="5"}
Si tu FIV está más cerca, no significa que debas retrasar el tratamiento por tu cuenta para completar ese periodo. La fecha y la estrategia deben decidirse con tu clínica.
¿Y la fertilidad masculina?
La calidad embrionaria no depende únicamente del ovocito. El factor masculino también debe evaluarse dentro de un tratamiento de reproducción asistida.
Si existen alteraciones en los parámetros seminales o simplemente queréis preparar el tratamiento conjuntamente, Excellence Hombre es la fórmula específica de la línea para fertilidad masculina.
La Coenzima Q10 también se utiliza en la línea masculina de preparación reproductiva, por su relación con la función mitocondrial y el equilibrio oxidativo.
Preguntas frecuentes sobre suplementos y calidad ovocitaria
¿Los suplementos pueden aumentar el número de óvulos?
Los suplementos no crean nuevos óvulos ni aumentan la reserva ovárica disponible. Algunos nutrientes se han investigado en mujeres con baja respuesta y determinados estudios han observado diferencias en parámetros de estimulación, pero los resultados no son iguales en todas las pacientes.
¿Se puede mejorar la calidad ovocitaria?
La calidad ovocitaria está muy condicionada por factores como la edad y la genética, que no pueden modificarse mediante suplementos. Sin embargo, pueden cuidarse aspectos del entorno metabólico y nutricional durante la maduración del ovocito.
¿Puedo seguir tomando suplementos durante la estimulación?
Depende del producto y del protocolo de tu clínica. Informa siempre a tu equipo de reproducción asistida de todos los suplementos y medicamentos que utilizas antes de comenzar la estimulación.
¿Qué ocurre con los suplementos si consigo embarazo?
La rutina debe revisarse al confirmar el embarazo. Algunos complementos utilizados durante la preparación pueden dejar de estar indicados y el foco nutricional suele pasar a las necesidades propias de la gestación.
Puedes consultar nuestra guía sobre vitaminas prenatales antes del embarazo .
¿Puedo combinar Bajas Respondedoras con Coenzima Q10?
Excellence Bajas Respondedoras ya contiene Coenzima Q10 junto con otros nutrientes. Antes de añadir una dosis adicional de ubiquinol o cualquier otro complemento, consulta con tu especialista para evitar duplicidades y ajustar la pauta a tu situación.
¿Cuánto tiempo antes de una FIV debería empezar a cuidarme?
La preparación nutricional y de estilo de vida suele plantearse con varios meses de antelación. Si dispones de ese margen, tres meses es una referencia utilizada habitualmente por las propias fórmulas de Excellence. Si tu tratamiento empieza antes, sigue siempre el calendario establecido por tu clínica.
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